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哺乳期可以吃荔枝吗

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哺乳期可以吃荔枝吗

哺乳期可以适量吃荔枝。荔枝肉含丰富的维生素C和蛋白质,哺乳期吃荔枝有助于增强机体免疫功能,提高抗病能力。另外荔枝具有健脾益血、补脑健身、调节肠胃、增强食欲的功效,有助于新妈妈调理身体。哺乳期吃荔枝的好处:

预防雀斑

荔枝含有维生素C及铁元素,都可以有效改善肤质情况。铁元素能提高血红蛋白的含量,使人皮肤红润;维生素C能使皮肤细腻富有弹性。有些妈妈产后会长雀斑,适当吃点荔枝,可以有效预防雀斑。

改善失眠、健忘

荔枝所含丰富的糖分具有补充能量,增加营养的作用,荔枝对大脑组织有补养作用。哺乳期吃荔枝能明显改善失眠、健忘、神疲等症。

健脾胃、养气血、增强食欲

从中医的角度讲,荔枝果肉具有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的功效。哺乳期间如果出现腹泻,吃饭没有食欲时,可以适当吃点荔枝,有增强食欲和调节肠胃的功效。

营养价值

荔枝含有丰富的葡萄糖、果糖、蔗糖、蛋白质、脂肪、多种维生素、苹果酸、游离氨基酸、磷、铁等。具有生津止渴、健脾益血、补脑健身等功效。

禁忌人群

荔枝过敏者

吃荔枝过敏一般会出现面部潮红、咽喉肿痛等症状,也会出现牙齿胀痛、胸闷胃痛、小便沥痛,全身皮肤红肿,起小红疙瘩,奇痒难忍。

糖尿病、低血糖患者

因为荔枝中糖分含量高,如果大量食用可能会引起高血糖及糖代谢紊乱。如果血糖浓度过高,可导致糖代谢紊乱,使糖从肾脏排出而出现糖尿,加重糖尿病症状。所以糖尿病患者,吃荔枝要相当谨慎,最好不要吃。

阴虚燥热、湿热体质者

阴虚燥热、湿热体质的人不适宜吃荔枝,因为本来就是属于易上火的人,吃了荔枝可能容易导致各种因热毒引发的病症。

痤疮、热性便秘、急性呼吸道炎症者

荔枝性温,多食容易发热,会加重痤疮、便秘等上述症状,因此这类人群应慎吃荔枝。

注意事项

吃荔枝要适量

荔枝虽然营养价值丰富,但是容易导致上火和糖代谢紊乱,因此哺乳期应根据自身体质适量吃荔枝,以免对通过乳汁影响宝宝健康。

不要空腹食用

荔枝的含糖量极高,如果不吃正餐就吃了大量的荔枝,短时间内血糖浓度迅速升高,但是随后体内会分泌过量的胰岛素降低血糖,引起低血糖反应。而因为荔枝吃多了,到吃饭的时候,饭量就会减少,随之会加剧低血糖症。

食物搭配禁忌

荔枝不可以和黄瓜或动物肝脏一同食用,否则会造成维生素C的营养流失,降低营养价值。不能和李子一起吃,同是温热的水果,一起吃容易上火。

注意降火

吃荔枝前后适当喝点盐水、凉茶或绿豆汤,或者把新鲜荔枝去皮浸入淡盐水中,放入冰柜里冰后食用,不仅可以预防“虚火”,还具有醒脾消滞的功效。另外,荔枝壳煎水喝,还能解荔枝热。

作者:标药网官方 @ 标药网   2024-02-21

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