坐月子可以吃李子吗

坐月子期间可以适量吃李子，不宜多食。月子期间的女性免疫力较低，身体机能有所下降，月子期间适量食用，不仅可以起到缓解口渴的作用，还能增加食欲，促进食物消化吸收。除此之外，坐月子期间吃李子还有如下好处：

增加肠胃蠕动

李子味酸甜，可以增加肠胃蠕动，促进胃酸以及消化酶的分泌，促进消化系统的功能，增进食欲。对于有胃酸缺乏症或饭后有饱胀感、便秘的人具有一定的改善效果。

利尿消肿

新鲜李子的果肉中含有多种氨基酸，如甘氨酸、丝氨酸、脯氨酸、谷酰胺等，具有利尿消肿的功用。

滋润肌肤

李子中含有丰富的胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C等物质，对于皮肤干燥、有细纹的女性，有一定的滋润作用。

改善产后阴虚症状

部分坐月子的女性可有腰膝酸软、全身乏力、盗汗、失眠、心烦等阴虚症状，可能由于生产过程中气血消耗过多导致。据《随息居饮食谱》记载，李子有“清肝涤热，活血生津”的作用，因此，产后阴虚的产妇可以适当进食李子，以益气生津、除烦，进而改善阴虚症状。

营养价值

李子所含的营养比较丰富，果实中含有糖、脂肪、各种维生素及磷、钙、铁等矿物质，还含有甘氨酸、丝氨酸、苏氨酸、脯氨酸、丙氨酸等多种营养成分，产后坐月子期间适当食用有益营养补充。

禁忌人群

脾胃虚弱者

李子性味酸平，若脾胃虚弱的人过量进食李子，可能由于酸汁导致胃液分泌过多，对胃黏膜产生刺激，加重脾胃不适症状。

易过敏人群

部分人群有对李子过敏的病史，若此类人进食李子，可能会导致出现红疹、水肿等过敏表现，严重时可危及生命。

注意事项

不宜多食

过量进食李子可能引起头部不适，如虚热头胀，甚至有潮热多汗、心烦等症状。还容易伤及脾胃，导致体内生痰湿浸淫。

勿食未成熟的李子

未熟透的李子苦涩感明显，食用感不佳，且可对胃肠道产生刺激，出现腹胀等不适症状。

吃李子之前要清洗

李子在生长成熟的过程中，为了避免其生虫，可能会经常喷洒农药，所以进食李子之前需注意清洗干净，避免误食农药，发生食物中毒现象。