哺乳期可以吃木瓜吗

哺乳期可以适量吃木瓜。木瓜含有糖类、蛋白质、膳食纤维、维生素A、维生素C、维生素E、钙、钾、钠、磷、铁等营养物质，具有降压、消肿、帮助乳汁分泌、消脂减肥等功效。哺乳期吃木瓜的好处：

促进乳汁分泌

木瓜中含有一种木瓜素，有高度分解蛋白质的能力，鱼肉、蛋品等食物在极短时间内就可被它分解成人体很容易吸收的养分，直接刺激哺乳期妈妈乳腺的分泌。哺乳期间乳汁稀少或乳汁不下时，可尝试用木瓜与鱼一起炖后食用。

美容

木瓜中的营养素容易被皮肤直接吸收，从而让皮肤变得红润光洁、柔嫩细腻、皱纹减少。丰富的维生素C有助于减轻脸部色斑的产生，润肤养颜。

解毒、降压

木瓜富含多种氨基酸及钙、铁等，还含有木瓜蛋白酶，木瓜中维生素C的含量非常高，能消除体内过氧化物等毒素，净化血液，对高血脂、高血压有益。

营养价值

木瓜主要营养成分有糖类、蛋白质、膳食纤维、维生素A、维生素C、维生素E、钙、钾、钠、磷、铁等，具有降压、消肿、帮助乳汁分泌、消脂减肥等功效。

禁忌人群

孕妇

木瓜偏寒性，因此胃寒、体虚的孕妇不宜多吃，否则容易腹泻，而且如果孕妇吃多了木瓜，容易增强子宫的收缩，可能会增加早产或者流产的风险，所以孕妇尽量避免过量食用木瓜。

注意事项

吃木瓜要适量

木瓜中含有番木瓜碱，吃多了对人体有害，比如腹痛、腹泻等，因此每次吃木瓜应适量，不能多吃。

不宜和胡萝卜搭配

胡萝卜中含有一种分解酶，如果与木瓜一起食用，会导致木瓜中的维生素等营养物质流失。所以木瓜不建议与胡萝卜搭配食用。