哺乳期可以吃葡萄吗

哺乳期女性可以适量食用葡萄。因为葡萄所含糖量也很高，所以哺乳期内的妈妈不能吃太多，患糖尿病的妈妈应特别注意忌食葡萄。哺乳期因为自身的特殊性，经历生产和哺乳两阶段，需要的营养成分较多，吃些葡萄或葡萄干，有助于恢复健康，因为葡萄含有蛋白质、氨基酸、卵磷脂、维生素及矿物质等多种营养成分，特别是糖分的含量很高，而且主要是葡萄糖，容易被人体直接吸收。哺乳期吃葡萄的好处如下：

提高免疫力、抗衰老

葡萄不仅味美可口，还是一种滋补药品，葡萄及其制品可以抗病毒，葡萄中的葡萄籽成分还可以提高免疫力。另外，葡萄籽能很好地抗衰老，并可清除体内自由基。

滋阴补血

葡萄钙、磷、铁的相对含量高，并有多量维生素和氨基酸。可补气血、暖肾，对产后贫血、血小板减少有较好疗效，对神经衰弱和过度疲劳有较好的滋补作用。

缓解低血糖

葡萄中的糖主要是葡萄糖，能很快被人体吸收。当人体出现低血糖时，若及时饮用葡萄汁，可很快使症状缓解。

健脾和胃

葡萄有助于消化，适当多吃能健脾和胃。

营养价值

葡萄含有蛋白质、脂肪、葡萄糖、果糖、蔗糖及铁、钙、磷、钾、硼、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、烟酸、酒石酸、草酸、柠檬酸、苹果酸等营养成分。有抗衰老、增强免疫力、滋阴补血等功效。

禁忌人群

阴虚内热、津液不足者

葡萄性温，含糖量高，吃多了容易引起内热、便秘或腹泻、烦闷不安等。尤其是本身是内热体质，更容易引起上述副作用。

糖尿病者

葡萄含有很高的糖分，且主要是葡萄糖，能很快被人体吸收，吃多了会导致高血糖，所以本身患有糖尿病的妈妈应忌食，以免影响身体健康。

注意事项

吃后不宜立即喝水

吃完葡萄不能立刻喝水，葡萄本身有通便润肠的功效，吃完葡萄立即喝水，会将胃酸冲淡，葡萄与水、胃酸急剧氧化、发酵、加速了肠道的蠕动，就产生了腹泻。不过，这种腹泻不是细菌引起的，泻完后会不治而愈。

吃后不宜立即吃海产品

吃完葡萄后应间隔4小时再吃水产品为宜，以免葡萄中的鞣酸与海产品中的钙质形成难以吸收的物质，影响健康。

注意卫生

葡萄清洗要干净彻底，葡萄表皮可能会有残留的污物，而食用葡萄的过程中难免会接触到葡萄皮，所以要注意饮食卫生，以免通过自身影响到宝宝。