孕妇可以吃李子吗

孕妇可以适量吃李子，但不宜多吃。并且在吃李子时，尽量选择熟透了的，不要吃青李子，因为未成熟的青李子中，果酸或者鞣酸的含量比较高，容易对胃肠产生刺激，使胃肠活动加剧，进而引起腹痛、腹泻等症状。因此孕妇可以适量吃熟李子，有利于营养的补充。孕妇吃李子的好处如下：

促进消化

李子味道较酸，可以促进胃肠的蠕动功能，促进胃酸以及胃消化酶的分泌，故有利于增加食欲，促进消化吸收，对于有胃酸缺乏症或饭后有饱胀感、便秘的人具有一定的改善效果。

利尿消肿

新鲜李子的果肉中含有多种氨基酸，如甘氨酸、丝氨酸、脯氨酸、谷酰胺等，具有利尿消肿的功用。

滋润肌肤

李子中含有丰富的胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C等物质，对于皮肤干燥、有细纹的女性，有一定的滋润作用。

营养价值

李子所含的营养比较丰富，果实中含有糖、脂肪、各种维生素及磷、钙、铁等矿物质，还含有甘氨酸、丝氨酸、苏氨酸、脯氨酸、丙氨酸等多种营养成分，孕妇适当食用有益营养补充。

禁忌人群

脾胃虚弱者

李子性味酸平，若脾胃虚弱的人过量进食李子，可能由于酸汁导致胃液分泌过多，对胃黏膜产生刺激，加重脾胃不适症状。

易过敏人群

部分人群有对李子过敏的病史，若此类人进食李子，可能会导致出现红疹、水肿等过敏表现，严重时可危及生命。

注意事项

不宜多食

过量进食李子可能引起头部不适，如虚热头胀，甚至有潮热多汗、心烦等症状，还容易伤及脾胃。

勿食未成熟的李子

未熟透的李子苦涩感明显，食用感不佳，且可对胃肠道产生刺激，出现腹胀等不适症状。

吃李子之前要清洗

李子在生长成熟的过程中，为了避免其生虫，可能会经常喷洒农药，所以进食李子之前需注意清洗干净，避免误食农药，发生食物中毒现象。