孕妇可以吃草莓吗

孕妇可以适量食用草莓。但是任何食物的摄取都应该适可而止，过量食用草莓，因体质不同，可能会引起腹泻等情况。孕期妇女膳食指南指出，若孕妇缺铁，则会导致孕前期早产、孕期母体体重增长不足及新生儿低出生体重等情况，故建议孕妇应该常食含有丰富铁质的食物。草莓营养丰富，含多种果酸，例如柠檬酸、苹果酸等，这些果酸能促进肠胃对铁质的吸收，有预防孕妇发生缺铁性贫血的功效，同时含有大量的维生素C（每100克可达50-80毫克）、维生素B1和维生素B2，能供给孕妇所需的维生素。从中医角度来讲，草莓性凉，味甘且酸，归肺、脾经，具有消暑解热、生津止渴、利咽润肺的功效，还能够防治孕期便秘。孕妇食用草莓的益处如下：

可预防发生缺铁性贫血

草莓本身含有铁元素，而且从药理学角度来讲，在酸性条件下，铁质更易被吸收。孕妇食用草莓可有效补充铁元素，防止缺铁性贫血。

补充多种维生素

草莓本身含有果胶及大量的维生素，可提供多种维生素。

营养价值

草莓含丰富的果酸、维生素、蔗糖、葡萄糖和其他微量元素，例如钙、铁、磷等。

禁忌人群

寒性体质者

寒性体质者少吃草莓，因为草莓性凉，体寒者大量食用草莓后，会加重肠胃负担，导致肠胃受损，可引起寒性体质孕妇腹泻。

糖尿病孕妇

草莓含有大量的葡萄糖、蔗糖，所以患有糖尿病的孕妇应少食草莓，大量食用会使血糖值升高，影响身体健康，对胎儿不利。

腹泻者

对于本身肠胃功能较弱且处于腹泻状态者，此时消化系统功能可能处于一种紊乱状态，再继续食用可以促排泄的草莓，会加重腹泻，建议少吃。

注意事项

购买注意事项

挑选时应选择色泽鲜亮、自然成熟、结实、手感较硬的草莓，不应购买畸形、有腐烂趋势的。如若食用腐烂的草莓，很容易导致腹泻的发生，引起肠胃不适。

清洁注意事项

因草莓表皮很容易藏积灰尘与残留农药，食用前一定要用清水冲洗或购买专用的清洗剂。特别注意，清洗时不要摘掉草莓蒂。