坐月子可以吃白菜吗

坐月子的女性可以适量吃白菜。因为产妇生产后体力消耗较大，需要补充多种营养成分，以更好的照顾新生儿，为其提供更有营养的乳汁，而白菜中所含的营养内容十分丰富。产妇坐月子吃白菜的好处如下：

帮助产后身材恢复

很多女性在怀孕期间担心胎儿营养不足，导致进食过多，造成产后肥胖，而白菜中含有非常多的纤维素成分，能够帮助产妇排出体内多余水分、保持大便通常，改善产后肥胖症状。

保持血管弹性

白菜中含有较多的粗纤维物质，进食白菜后，这些粗纤维物质进入机体，与脂肪结合，能够预防血浆胆固醇的产生，进而帮助胆固醇的代谢物——胆酸排出体外，可以预防动脉粥样硬化的形成，进而保持血管弹性。

滋养皮肤

白菜中含有非常多的胡萝卜素，较豆类、番茄等蔬果都多，而且还含有大量的维生素C，可以帮助皮肤进行细胞代谢，进而预防皮肤出现粗糙或色素沉着等表现，达到滋养皮肤的作用。

营养价值

白菜中含水量约为95%，同时含有维生素E、维生素B、钠、镁、铜等多种营养成分，但热量较低。因此，进食白菜既能有丰富营养摄入，又能控制体重。

禁忌人群

脾肺虚寒者

脾气虚寒可能导致咳嗽、痰白且多，脾气虚寒可能导致腹泻、腹痛，而白菜的性味较为寒凉，若脾肺虚寒人群进食过多，可能加重咳嗽或腹痛、腹泻症状。

大便溏薄者

由于白菜中含有丰富的纤维素，具有通便的作用，大便溏薄的人食用以后，可能会加重症状。因此，建议大便溏薄的人慎吃白菜。

注意事项

不能吃隔夜的白菜

因为白菜放置一夜后，会有较多的亚硝酸盐物质产生，导致细胞癌变，可能会致癌。