萝卜的常见吃法。青萝卜是萝卜的一种，因

功能效用

青萝卜汤是青萝卜的常见吃法。青萝卜是萝卜的一种，因为外表青绿色而得名，口感脆嫩，水分含量高。具有提高消化功能、清热润肺、止咳化痰等功效。

1.提高消化功能

青萝卜汤能提高人体的消化功能，因为青萝卜含有大量的淀粉酶以及多种天然消化酶素，人们用它煮汤后可以快速把营养成分吸收和利用，加快身体内脂肪与淀粉的消化与吸收，促进人体新陈代谢。

2.清热润肺、止咳化痰

平时适量喝一些青萝卜水能清热解毒，消除气管中的炎症，也能扩张气管、稀释痰液，加快痰液排出，对气管炎以及咳嗽痰多等症都有预防与缓解作用。

3.预防三高

青萝卜汤还能预防三高，清理血液中的胆固醇，增强血管弹性，延缓血管衰老。

4.减肥瘦身

减肥瘦身是青萝卜汤的重要作用之一，它的热量较低，可减少脂肪堆积，也能让人体内的脂肪尽快分解并排出体外，平时饮用能让体重减轻。

营养价值

青萝卜汤含丰富的维生素和各种微量元素。还含有丰富的胡萝卜素、矿物质以及各种酶。

食物相克

1.青萝卜汤+人参：可能会抵消人参的功效

青萝卜汤不可与人参一起食用,青萝卜汤属于寒性食物，而人参属于热性药材，两者同吃可能会抵消人参的功效。

饮食宜忌

适宜：便秘人群

青萝卜汤不仅可以帮助消化，还有润肠通便的作用，便秘人群适合食用。

禁忌：阴盛偏寒体质、脾胃虚寒者

阴盛偏寒体质、脾胃虚寒者不宜多食，胃及十二指肠溃疡、慢性胃炎、单纯甲状腺肿、先兆流产、子宫脱垂等人群也应少食萝卜。

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