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功能效用

蜜桔属于芸香科，含有丰富的营养物质，包含碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素，维生素C、维生素P等，而且其中维生素C的含量是苹果的6-20倍。蜜桔具有美容养颜、缓解疲劳、预防便秘、降低胆固醇的功效。

1.美容养颜

蜜桔中含有大量的维生素C，而维生素C有很强的抗氧化功效，能够清除人体内的自由基，起到抗衰老的功效，并且还能抑制黑色素在皮肤中的沉积，因此蜜桔能起到美白皮肤、养颜美容的功效。

2.缓解疲劳

蜜桔中含有柠檬酸。柠檬酸进入人体后增强食欲和促进体内钙、磷物质的消化吸收，为人体提供能量，缓解疲劳。

3.预防便秘

蜜桔中含有丰富的膳食纤维，而膳食纤维能够促进肠胃蠕动，有助于排便，从而起到预防便秘的作用。

4.降低胆固醇

蜜桔中含有丰富的果胶物质，果胶能够降低人体内低密度脂蛋白胆固醇，但不会影响高密度脂蛋白胆固醇。而且果胶还能够防止胆固醇在血管壁上沉积，从而预防动脉粥样硬化。因此食用蜜桔有降低胆固醇的作用。

营养价值

蜜桔色香味形俱全，而且营养丰富，含有多种人体所必需的还原糖、柠檬酸、蛋白质、无机盐，以及维生素C、维生素E、维生素A、维生素B、维生素P等多种维生素，兼营养和保健于一身。其桔肉、桔皮、桔络、桔核、桔叶皆可利用，具一定的药用价值，有理气健胃、燥湿化痰、下气止喘、散结止痛、促进食欲、醒酒及抗疟等多种功效。常吃桔子不仅能补充多种维生素和无机盐等营养，还具有健身益体、促进生长发育之功效，可以治疗消化不良，脾虚腹胀、气逆不下、胸部饱满等疾病。

饮食宜忌

适宜：一般人群皆可食用

一般人群皆可食用。

禁忌：风寒咳嗽、痰饮咳嗽者

蜜桔味甘、酸，性凉，风寒咳嗽、痰饮咳嗽者可能对病情不利，因此该类患者不宜食用蜜。

母婴宜忌

孕妇应少吃。

蜜柑进食过多可能导致上火，因此孕妇应适量进食。蜜柑中含有多种营养成分，少量进食对身体有利。

婴幼儿应少吃。

婴幼儿加入辅食后可少量进食蜜柑，因为蜜柑进食过多可能导致上火，而且婴幼儿肝脏不能将体内过多的胡萝卜素转化为维生素A，大量食用可能导致胡萝卜素血症。

香科，含有丰富的营养蜜桔属于芸香科，含有丰富的营养物质，包含碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素，含有丰富的营养物质，包含碳水化合物、蛋白质、