水，即荷叶茶，其主要以荷叶为基础原料。中国自古以来就把荷叶泡以荷叶为基础原料。中国自古以来就把荷叶泡水奉叶为基础原料。中国自古以来就把荷叶泡水奉为瘦

功能效用

荷叶泡水，即荷叶茶，其主要以荷叶为基础原料。中国自古以来就把荷叶泡水奉为瘦身的良药，适宜肥胖人群饮用。荷叶泡水可清心火、平肝火、泻脾火、降肺火，具有清肠排便、清肠排便、消脂减肥等功效。

1.清肠排便

荷叶泡水后里面含有大量纤维，可以促使大肠蠕动，有助排便，从而可以清除毒素。

2.排水利尿

荷叶泡水有利水的功效，久坐少动的上班族和容易水肿、脾虚、气虚的人，可以多饮用荷叶泡水，把体内多余的脂肪和滞留的电解液排出。

3.消脂减肥

荷叶泡水中的芳香族化合物能有效溶解脂肪、化浊去腻，适量饮用可以防止脂肪积滞体内。

4.帮助新陈代谢

荷叶泡水能补充人体在肠道消耗的茶瘦素，能徐进身体新陈代谢。

营养价值

荷叶泡水化学成分主要有荷叶碱、柠檬酸、苹果酸、葡萄糖酸、草酸、琥珀酸等，具有解热、抑菌、解痉的作用。此外，荷叶泡水味苦涩、微咸，性辛凉，具有清暑利湿、升阳发散、祛瘀止血等作用，对多种病症均有一定疗效。荷叶泡水中的荷叶碱中含有多种有效的化脂生物碱，能有效分解体内的脂肪，并且使其排出体外。

饮食宜忌

适宜：肤色暗黄者、高血压、高血糖、高血脂者、减肥者

肤色暗沉多是由于体内消化吸收功能较弱所致，而荷叶泡水可以加快体内的新陈代谢，促进体内废物和毒素的排出。

荷叶泡水具有降血压、降血脂、降血糖的作用，适宜高血压、高血糖、高血脂的患者饮用。

荷叶泡水可以起到清脂减肥的作用，它的减肥原理是在人体肠壁形成一层脂肪隔离膜，预防脂肪堆积，可以改善油腻的饮食习惯，从而达到减肥作用。

禁忌：胃寒者、血压低者

荷叶泡水属凉性，对胃肠有一定的刺激性。一般是适合于胃热的患者服用，对于胃寒患者应尽量少饮用。

因为荷叶茶本身有降血压的功效，低血压的人饮用可能会产生一些不适的症状。

母婴宜忌

孕妇应谨慎饮用。

荷叶泡水有消脂的作用，会稀释掉一些人体所需的营养。同时，荷叶泡水影响铁在肠道的吸收，会增加孕妇患缺铁性贫血的可能，可能会胎儿的生长发育。

婴儿应谨慎饮用。

婴儿年龄较小，正是处于生长发育期，需要充分地补充营养，荷叶泡水会加速肠胃的蠕动，排出体内的垃圾废物，不利于宝宝营养吸收。

要以荷叶为基础原料。中国自古以来就把荷叶泡水奉为瘦身的良药，要以荷叶为基础原料。中国自古以来就把荷叶泡水奉为水，即荷叶茶，其主要以荷叶为基础原料。叶为基础原料。中国自古以来就把荷叶泡