龙眼干又称桂圆干，味甘、性平，归心、脾经，可以用于平，归心、脾经，可以用于心脾亏虚、气血不足所导致的失眠、健称桂圆干，味甘、性平，归心、脾经，可以用于干，味甘、性平，归心、桂圆干，味甘、性平，归心

功能效用

龙眼干又称桂圆干，味甘、性平，归心、脾经，可以用于心脾亏虚、气血不足所导致的失眠、健忘、惊悸眩晕、神经衰弱、贫血及病后、产后身体虚弱的病人恢复，具有补心脾、益气补血、安神的功效。

1.补心脾

人在大量运动会可食用一些桂圆干减轻疲劳，它含有的葡萄糖能快速被人体吸收和利用，而且还能补充植物蛋白和多种矿物质与氨基酸，这些物质进入人体以后可以转化成能量，加快体力恢复，能让人们的体力一直保持比较充沛的状态。

2.益气补血

由于桂圆干含有丰富的葡萄糖和蔗糖，具有甘甜的味道，并且植物蛋白和微量元素铁能补充日常所需的热量，也能提高人体血液中血红蛋白的活性，明显起到补血作用，预防气血两亏。

3.安神

龙眼干中含有的锌与磷、微量元素等营养成分可直接被吸收进入大脑，使脑细胞活性大大增强，减缓脑功能衰退速度。平时经常食用能促进智力发育，提高记忆力，可以防止脑疲劳，能让人们的思维更清晰，反应能力更敏捷。

营养价值

龙眼干含有丰富的葡萄糖、蔗糖和蛋白质等，含铁量也比较高，可在提高热能、补充营养的同时，促进血红蛋白再生，从而达到补血的效果。龙眼干除了对全身有补益作用外，对脑细胞特别有益，能增强记忆。龙眼干含有硫胺素、核黄素、尼克酸、抗坏血酸等化学成分，具有益气补血、安神定志、养血安胎的功效。适用于失眠健忘、脾虚腹泻、精神不振等症。

饮食宜忌

适宜：一般人群均可食用

一般人群均可食用。

禁忌：贫血患者

龙眼干含有丰富的葡萄糖、蔗糖和蛋白质等，含铁量也比较高，可在提供热能、补充营养的同时促进血红蛋白再生，从而达到补血的效果，适宜贫血患者食用。

母婴宜忌

孕妇可适量食用。

龙眼干营养价值较高，且含有丰富的微量元素，孕妇适量食用有助于胎儿的发育。

婴幼儿可适量食用。

龙眼干含有丰富的营养成分，婴幼儿可以适量食用，有助于生长发育。

龙眼干又称桂圆干，味甘、性平，归心、脾经，可以用于心干，味甘、性平，归心、脾经，可以用于心脾亏虚、气血不足所导