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功能效用

红西柚，原产南美巴巴多斯岛、美国佛罗里达州，含有宝贵的天然维生素P和丰富的维生素C，以及可溶性纤维素，具有降低血压、缓解焦虑、美容养颜等功效。

1.降低血压

高血压患者服用降压药，以排除体内多余的钠，维持身体正常代谢平衡，但会使体内必需的钾流失。然而钾对于维护心脏、血管、肾脏的功能，是非常重要的。红西柚是少有的富含钾而几乎不含钠的水果，适宜高血压、心脏病患者食用。

2.缓解焦虑

红西柚带有清淡的苦味和独特的香味，可以起到振奋精神的作用，红西柚可促进身体制造多巴胺，使人心情变得开朗舒畅。

3.美容养颜

红西柚中含有大量的天然维生素，经常食用有利于保护皮肤健康，避免肌肤过早出现干燥、松弛、皱纹等衰老现象。

营养价值

红西柚含有丰富的营养元素，如蛋白质、维生素、叶酸、无机盐、纤维素等，其中所含的天然维生素P和维生素C，可以增强皮肤弹性，有利于皮肤保健和美容。红西柚中的维生素C可参与人体胶原蛋白合成，促进抗体的生成。此外，红西柚中的酸性物质可以帮助消化液的增加，促进消化功能。

饮食宜忌

适宜：肥胖、胆固醇高者

红西柚减肥效果很好，适合肥胖者食用。

红西柚含有丰富的果胶，可以有效的降低胆固醇，适合胆固醇高者食用。

禁忌：体质虚寒、血压低、尿毒症患者

体质虚寒、血压低或胃寒者不宜食用红西柚。因为红西柚性质寒凉，以上人群食用后可能会出现腹泻、头晕等不良反应。尿毒症患者也不宜食用红西柚，红西柚为高钾食物，食用后会加重肾脏负担。

母婴宜忌

孕妇可适量食用。

红西柚中含有大量孕妇需要补充的营养元素，因此孕妇吃红西柚有益于胎儿生长发育。此外，红西柚中亦含有天然叶酸，可预防孕妇贫血，减少胎儿畸形的发生几率。

婴幼儿可适量食用。

婴幼儿吃红西柚可以促进身体对钙和铁的吸收，从而促进骨骼的健康发育，以及维持体内正常新陈代谢。

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