酸萝卜的主要原料是萝卜，萝

功能效用

酸萝卜的主要原料是萝卜，萝卜含有能诱导人体自身产生干扰素的多种微量元素，可增强体质。酸萝卜中的芥子油和膳食纤维可促进胃肠蠕动，有助于体内废物的排出。常吃酸萝卜可降低血脂、软化血管、稳定血压，预防冠心病、动脉硬化、胆石症等疾病。具有通便减肥、开胃消食、促进食物吸收的功效。

1.通便减肥

酸萝卜中含有多种酶类成分，可以加快人体内脂肪的分解与代谢，能减少脂肪堆积，而且这种食材中还含有大量的膳食纤维，能促进肠胃蠕动，加快身体代谢，经常食用可以通便减肥，也能预防便秘与肥胖症。

2.开胃消食

开胃消食是酸萝卜的重要作用，含有大量的酸性成分与酶类物质，可以让人胃口大开，也能增加食欲，而且人们食用以后可以加快身体内食物的消化与吸收，防止垃圾堆积，能促进身体代谢。

3.促进食物吸收

酸萝卜在泡制过程中，会产生大量的酸性成分，还会产生酶类物质，这些酶类物质对食物中的蛋白质与脂肪都有很明显的分解作用，能提高身体对它们的吸收利用率，可以防止营养流失，能让人体最大限度吸收食物中有益的营养成分。

营养价值

酸萝卜中含有丰富的维生素C和大量的微量元素，平时可以适量食用，能补充身体中的营养。酸萝卜中含有丰富的活性乳酸菌，可抑制肠道中腐败菌的生长，减弱腐败菌在肠道的产毒作用，并有帮助消化、防止便秘的作用。

饮食宜忌

适宜：消化不良者

酸萝卜中的芥子油和膳食纤维可促进胃肠蠕动，帮助消化，还有助于体内废物的排出，适宜消化不良者食用。

禁忌：肠胃虚弱者

酸萝卜中含有很多醋酸，会给肠胃带来不适，肠胃虚弱者应该少吃。

母婴宜忌

孕妇应谨慎食用。

酸萝卜具有一定的刺激性，孕妇应谨慎食用，以免对胎儿产生不利影响。

婴幼儿应谨慎食用。

酸萝卜含硝酸盐较高，婴幼儿肠胃发育不成熟，不建议食用。

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