功能效用

阴阳果，又称龙凤子，成熟后外表呈黑色或暗棕色，个头不大，为椭圆状，是一味中药。来源于桃金娘科植物嘉宝果的成熟果实，主要出产在热带和亚热带地区。阴阳果含有大量花青素和黄酮类化合物，具有延缓衰老、补钙壮骨、保护心血管的作用。

1.延缓衰老

阴阳果中含有大量花青素和多种维生素，具有抗氧化的作用，能增强人体的抗氧化能力，并能阻止人体内自由基生成，延缓细胞衰老过程，起到抗衰老作用。

2.补钙壮骨

阴阳果含有丰富的钙和磷，能在满足人体正常代谢的同时，促进人体对钙的吸收。经常食用阴阳果能起到补钙作用，进而增强骨骼密度，降低骨质疏松的发病率。

3.保护心血管

阴阳果有保护心血管放入作用，能清除人体内的不饱和脂肪酸，增强心血管的抗氧化能力。另外阴阳果还能净化血液，清理血液中的胆固醇和甘油三脂，促进血液循环，阻止血栓生成，有利于维持心血管健康。

营养价值

阴阳果含有丰富的营养成分，包括大量花青素和黄酮类化合物，具有抗氧化、延缓衰老等作用。且阴阳果含有淀粉、蛋白质、膳食纤维、糖分、胡萝卜素、维生素B、维生素C、钙、磷等成分，适量食用可补充人体所需的营养，具有补钙壮骨、保护心血管的作用。其中胡萝卜素还具有保护视力，预防夜盲症的作用。

饮食宜忌

适宜：性功能衰退、肾阳不足者

因为阴阳果有温肾壮阳的功效，因此性功能障碍，以及肾阳不足导致筋骨无力、腰膝酸软的患者皆适宜食用。

禁忌：湿热体质、感染性皮肤患者

阴阳果性温，过量食用会助湿热。湿热体质患者食用后，会加重湿热情况，产生不适症状，故湿热患者不适宜食用。

阴阳果性温，脚气病和皮肤病患者过量食用可能会加重瘙痒症状，不利于病情恢复。

母婴宜忌

孕妇可适量食用。

阴阳果含有丰富的营养。孕妇适量食用可补充身体营养，有助于胎儿发育，故可适量食用。

婴幼儿可适量食用。

阴阳果含有丰富的营养，具有补钙壮骨的作用。而且婴幼儿正处于发育期，适量食用阴阳果有助于生长发育，故可适量食用。

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