功能效用

红枣水性温味甘，有多种药用价值。红枣是中药处方的常用之品，味甜，能补中益气、养血安神，适宜女性朋友们食用。红枣水具有排毒养肝、止咳润肺、补血、安神的疗效。

1.排毒养肝

长期饮用红枣水具有养肝排毒的作用，适合肝功能欠佳的人群饮用，有助于增加体内血清蛋白，恢复肝功能。而且饮用红枣水还能使皮肤更加有光泽，减少色素沉着。

2.止咳润肺

红枣水有补气作用，可以起到止咳、润肺的作用。将红枣水、银耳和冰糖放入锅中煮汤饮用，缓解咳嗽的作用更佳。

3.补血

红枣水具有补血作用，而且富含铁元素。在日常饮食或茶中添加适量的红枣就可以补充营养，增强身体免疫力，提高身体抵抗病毒的能力。

4.安神

如果存在焦虑、烦躁不安、睡眠不佳的情况，可以通过饮用红枣水来镇静神经，改善睡眠，缓解焦虑、烦躁不安的情绪。

营养价值

红枣水含有大量的糖类物质，主要为葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖组成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等。并含有大量的维生素C、核黄素、 硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等维生素，具有较强的补养作用，能增强身体抗病能力。红枣水中黄酮-双-葡萄糖甙A有镇静、催眠和降压作用，其中被分离出的柚配质C糖甙类有中枢抑制作用，故红枣水具有安神、镇静之功。

饮食宜忌

适宜：月经不调、胃痛者

红枣水可以起到补气补血的功效，能改善女性月经不调的症状，缓解痛经。

饮用红枣水还可以改善胃寒、胃痛的症状。

禁忌：腹胀者、体质燥热者

腹胀患者不适合喝红枣水，以免生湿积滞，加重腹胀情况。

体质燥热者也不适合在月经期间喝红枣水，以免造成经血过多。

母婴宜忌

孕妇可适量饮用。

红枣水营养丰富，含有多种微量元素，维生素C含量比苹果、梨、葡萄等水果更高，还含有维生素P、维生素A、维生素B族和黄酮类等，不仅能为孕妇补充养分，还可以促进胎儿生长发育，因此孕妇可适量食用。

婴幼儿可适量饮用。

红枣水营养丰富，婴幼儿可以适量饮用，对健康有益。

温味甘，有多种药用价值。红枣是中药处方的常用之品，味价值。红枣是中药处方药用价值。红枣是中药处方的常用之品，味甜，能补中益气、养血安红枣水性温味甘，有多种药用价值。红枣是中药处方的常用之品，值。红枣是中药处方的常用之品，味甜，能补中益气、养血安神，，有多种药用价值。红枣是中药处方的常用之品，味甜红枣水性温味甘，有多种药