、枸杞混合在一起的物质，而红枣和枸杞在我国许多地区皆有产。枸杞，是由红枣、枸杞混合在一起，是由红枣、枸杞混合在一起的

功能效用

红枣枸杞，是由红枣、枸杞混合在一起的物质，而红枣和枸杞在我国许多地区皆有产。枸杞和红枣的好处有很多，比如提高免疫力、改善睡眠以及防治贫血，长期食用具有补中益气、滋阴补阳、养血安神之功效。

1.保护心血管

红枣中含有一定的芦丁成分，有软化血管，降低血压的作用，而这两种食物中都含有较高的氧化性物质，对清除血液中的高密度脂蛋白有帮助，一起食用喝时能起到防治高血压、降低高血脂等作用。

2.预防胆结石

胆结石的形成和体内的胆固醇有必然的关系，而红枣和枸杞中含有的抗氧化性维生素能促使胆固醇转化成胆汁，一起食用时，可降低胆结石的风险。

3.补气养血

红枣和枸杞都具有很好的养血作用，尤其是红枣更是生活中很多女性补血养血的常用药物，将红枣和枸杞一起食用，再适量的添加一些红糖调味，补血补气效果更佳。

4.养肝明目

红枣中含有大量的维生素C，枸杞中含有很多的维生素A，维生素C的氧化性比维生素A要求强很多，一起食用时能确保维生素A被充分的运输至肝脏和眼睛，延缓细胞的衰老，和促进视网膜上视紫红质的合成，起到很好的保肝明目作用。

5.美容养颜

红枣和枸杞都很有极高的维生素，红枣含维生素C最高，而枸杞含维生素A很高，都具有很强的抗氧化功效，经常食用这两种药材，能帮助清除体内的自由基，减少其对皮肤的损伤，起到延缓衰老的作用，而喝红枣泡水还能补血，使人面色红润。

营养价值

红枣含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素A、维生素C 、多种微量钙以及氨基酸等丰富的营养成份。枸杞果实含枸杞多糖，又含甜菜碱、阿托品、天仙子胺；另含玉蜀黍黄素、酸浆红素、隐黄质、东莨菪素、胡萝卜素、核黄素、烟酸、维生素B1、 B2及C.种子含氨基酸：天冬氨酸、脯氨酸、丙氨酸、亮氨酸等。

1.红枣中的维生素P含量为所有果蔬之冠，其具有维持毛细血管通透性，改善微循环从而预防动脉硬化的作用。还可以调节人体代谢、增强免疫力、抗炎、抗变态反应、降低血糖和胆固醇含量等作用;

2.红枣所含芦丁有保护毛细血管通畅、防止血管壁脆性增加。

3.红枣中的维生素C，能减轻化学药物对肝脏的损害，并有促进蛋白质合成，增加血清总蛋白含量的作用。

4.红枣含有三萜类化合物及环磷酸腺苷，有较强的抑癌、抗过敏作用。

5.枸杞富含枸杞多糖，枸杞多糖是一种水溶性多糖，由阿拉伯糖、葡萄糖、半乳糖、甘露糖、木糖、鼠李糖这6种单糖成分组成，具有生理活性，能够增强非特异性免疫功能，提高抗病能力，抑制肿瘤生长和细胞突变。

6.免疫衰老与细胞凋亡密切相关。枸杞多糖（LBP），能明显提高吞噬细胞的吞噬功能，提高淋巴细胞的增殖能力。

7.枸杞多糖不仅是一种调节免疫反应的生物反应调节剂，而且可通过神经-内分泌-免疫调节网络发挥抗癌作用。

饮食宜忌

适宜：肝肾阴虚、胃虚食少、气血不足者等

红枣枸杞性甘、平，归肝肾经，具有滋补肝肾，养肝明目的功效。适宜肝肾阴虚、慢性肝炎、脂肪肝患者食用，还适合胃虚食少、心血管疾病、脾虚便溏、支气管哮喘、过敏性血管炎、气血不足、营养不良等人士食用。

禁忌：经期女性、感冒发烧、腹泻者等

1.经期最好不要喝红枣枸杞，因为可能会造成月经量增加，造成贫血症状。

2.正在感冒发烧、脾虚、腹泻、身体有炎症的朋友最好不要吃红枣枸杞。

3.红枣枸杞是不适合大量食用的，因为多食易上火，容易导致流鼻血等。

母婴宜忌

孕妇可以食用。

红枣枸杞中含有丰富的铁元素，贫血的孕妇可以通过适当食用红枣枸杞补血。而且含有丰富的叶酸，叶酸参与血细胞的生成，促进胎儿神经系统的发育。

婴幼儿可以食用。

红枣枸杞所含丰富的β-胡萝卜素在人体内最终可生成视黄醇，婴幼儿服用可提高视力。还有益气养血的功效，还可以健脾胃，还在一定程度上可以帮助抗过敏。

一起的物质，而红枣和枸杞在我国许多地区皆有产。枸杞和红枣的好，是由红枣、枸杞混合在一起的物质，而红枣和枸杞在一起的物质，而红枣和枸杞在我国许多地区皆有产。枸杞和红枣的杞，是由红枣、枸杞混合在一起的物质，而红枣和枸