陌生，是我们天天都在用的用的调味品，但是你知道吗，白醋除了食用外，还不陌生，是我们天天都在用的调味

中医学认为，足部有几十种疾病的反射区，用白醋泡脚能够渗透足部表层皮肤，增强血液循环，激活、强化器官功能，防治许多慢性病症。

功效作用

1.杀菌清洁

醋是有杀菌清洁的功效的，在泡脚的热水中加入适量白醋泡脚，可以很好地改善脚气发痒、脱皮、发臭等情况，泡完脚之后用棉签沾些白醋涂在患处效果更佳。

真菌最忌酸性环境，故用醋泡脚可治脚气或灰指甲。

2.提高体质

脚部有许多穴位与身体的脏器相关，用白醋加热水进行泡脚，能起到舒经活络、行血养气、调和阴阳的作用，帮助强健身体，提高身体素质，高山睡眠质量，增强抵抗力。

3.缓解压力

用热水加白醋进行泡脚，可以缓解一天下来的工作生活压力，帮助放松身体，尤其是喜欢穿高跟鞋的女士，更需要时常用白醋泡脚，这样能够让紧绷的脚部肌肉得到放松。

4.驱寒保暖

用白醋泡脚，有驱寒防寒，加快血液循环的功效，常年手脚冰凉的朋友可以通过这个方法进行缓解和治疗，白醋泡脚也能增强新陈代谢，让血液循环更为顺畅。

5.养护肌肤

脚部的肌肤一向是比较容易被忽视，也很少会去特别保养的，在坚持用白醋泡脚保暖驱寒的同时，白醋还有滋润肌肤的功效，经常泡脚可以缓解脚部肌肤干燥的情况。

6.改善睡眠

现在以及如冬了，其实很多人都有热水泡脚的习惯，那么我们可以加白醋在里面，对泡脚的效果更好，不仅对脚气有好处，而且还能有助睡眠，主要是因为白醋泡脚的过程中，能促进血液循环，消除身体神经紧张，通达平衡阴阳，坚持日久，就可大大改变睡眠质量，治愈失眠、多梦、早醒问题。

正确泡法

首先建议使用木桶泡脚，以免用塑料盆导致里面的毒素渗透到水中，影响脚步的健康。

向泡脚桶中加入40℃左右的热水，并且要加入适量的白醋，热水与白醋的比例达到10:1即可，备好的泡脚水最好要漫过脚踝，因为足部大部分的穴位都集中在脚踝以下，脚掌之上。

热水泡脚之后，要尽量对脚底进行揉搓，最好用手按摩，效果更佳。

泡脚的时间在半小时左右，水凉可以适当添加热水，泡脚之后会有白醋的酸味，所以洗完之后可以用温水在清洗一遍，这样做不仅可以对脚部保温，还能促进白醋的吸收。

适宜人群

一般人群均可使用。

禁忌人群

低血压、心脏病患者慎用。皮肤破溃者忌用。

不宜同用

不宜与外用膏药同用。

使用禁忌

1.在用白醋泡脚时，如果脚上有伤口的话，最好不要泡脚。脚上本来会有细菌，如果伤口还没有长好的话就泡脚，不仅会影响伤口的愈合，也会导致细菌侵入伤口内，使得伤口发炎。白醋是酸性的，酸性和碱性起中和反应，因此在用白醋泡脚后，不要用碱性的肥皂洗脚，也不要往脚上摸碱性的药膏之类的，否则利用白醋泡脚效果就没有了。

2.太饱太饿时都不易泡脚。严重心脏病、低血压病人当心晕厥。糖尿病患者千万留意水温。脚气患者要小心感染。患有脚气的人，病情严重到起疱时，就不宜用热水泡脚，因为这样很容易造成伤口感染。足部有炎症、皮肤病，外伤或皮肤烫伤者也不易泡脚。老人泡脚不要泡太久。老人每日临睡前泡脚20分钟为佳。

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