导读：白发是老年人常见的一种现象，但是现在越来越多的年轻人也出现了白发的情况。白发的产生主要是由于体内缺乏黑色素，而黑色素的生成需要多种营养物质的协同作用。因此，黑发能够调理白发也不是一件不可能的事情。我们 ...

白发是老年人常见的一种现象，但是现在越来越多的年轻人也出现了白发的情况。白发的产生主要是由于体内缺乏黑色素，而黑色素的生成需要多种营养物质的协同作用。因此，黑发能够调理白发也不是一件不可能的事情。我们通过何首乌和黑芝麻来调理白发，是非常有益的。

何首乌是中药中的一种，具有调养肝肾，强壮身体的功效。它含有丰富的蛋白质、维生素、糖类、氨基酸等营养成分，可以改善血液循环，促进新陈代谢，调节内分泌，有助于黑色素的生产，从而起到调理白发的作用。

黑芝麻是一种常见的补品，含有大量的蛋白质、钙、铁、锌、维生素E等营养成分。黑芝麻中的色素具有一定的染色效果，可以帮助改善白发的颜色。同时，它可以促进头发的生长，使头发更浓密，更健康。

何首乌和黑芝麻可以搭配使用，效果更好。具体使用方法可以有以下几种：

1. 将何首乌和黑芝麻以2：1的比例混合在一起，用水煮沸，然后用榨汁机榨成汁，每天早上和晚上各喝一次。

2. 将黑芝麻炒香后捣碎成粉末，然后将何首乌与黑芝麻粉末混合，每天早上以空腹服用。

3. 将何首乌和黑芝麻分别清洗干净后晾干，然后将其一起磨成粉末，每天晚上洗完头发后，将粉末涂抹在头发上并按摩头皮，最后用温水冲洗干净。

需要注意的是，每个人的身体情况不同，用量也应该因人而异。一般来说，一日量不宜过多，以逐渐增加的方式调整用量。

总的来说，何首乌和黑芝麻都是非常好的调理白发的食物，可以帮助改善白发的颜色及质量。但是调理白发也不能完全依靠这两种食物，还应该注意多吃含有铜、铁、锌等元素的食物，同时要保持心情愉悦，避免过度疲劳，才能从根本上解决白发的问题。