导读：红豆和薏米都被誉为瘦身圣品，尤其是在夏季，很多女性开始借助红豆薏米来瘦身。红豆薏米煮水喝，既可以清热解毒，又可以帮助燃脂减肥。但是，红豆薏米瘦身到底是真的还是传言呢？下面我们就来解答这个问题。首先，我 ...

红豆和薏米都被誉为瘦身圣品，尤其是在夏季，很多女性开始借助红豆薏米来瘦身。红豆薏米煮水喝，既可以清热解毒，又可以帮助燃脂减肥。但是，红豆薏米瘦身到底是真的还是传言呢？下面我们就来解答这个问题。

首先，我们来了解一下红豆和薏米的作用。红豆有清热解毒，润肤美容的作用，而且红豆中含有促进肠胃蠕动的膳食纤维，能够起到通便作用。薏米则有利水消肿，健脾益气的作用。薏米中的大量膳食纤维不仅可以促进肠胃蠕动，还可以吸收肠道内多余的水分，减少腹部膨胀和浮肿的现象。

因此，红豆和薏米煮水喝的确可以帮助身体排毒，清热去湿，减轻身体的负担。同时，这种饮料也可以帮助加速新陈代谢，促进燃脂消脂。但是，仅仅喝红豆薏米水并不能取得明显的瘦身效果。如果想要真正做到瘦身，还需要配合正确的饮食和运动。

正确的饮食是指合理的膳食搭配，控制热量摄入，减少油腻食品和高糖食品的摄入。建议多吃蔬菜水果，粗粮食品和瘦肉类食品，少吃甜品、零食和油炸食品。运动是指适度的有氧运动，如慢跑、游泳、瑜伽等，可以帮助加速燃烧脂肪，减少脂肪存储。只有做到这两点，才能够真正的达到瘦身的目的。

不过，红豆薏米水对于身体的其他方面也有很多好处。例如，红豆薏米水还可以帮助改善失眠、腹泻、便秘等不适症状，还可以降低血脂、血糖等指标，对身体有很好的保健作用。

总之，红豆薏米煮水喝对于瘦身确实有一定的作用，但是在瘦身过程中仅仅喝这个饮料是远远不够的。只有在正确的饮食和运动的配合下，才能真正的做到健康瘦身。