导读：桑葚是一种常见的果实，常被人们用来制作各种美味的食品。对于桑葚能否排湿气，人们意见不一。这里，我们来具体了解一下桑葚的性质和功效。首先，桑葚的性质属于甜、酸、凉，其主要功效有滋润、清热、明目、益肝、益 ...

桑葚是一种常见的果实，常被人们用来制作各种美味的食品。对于桑葚能否排湿气，人们意见不一。这里，我们来具体了解一下桑葚的性质和功效。

首先，桑葚的性质属于甜、酸、凉，其主要功效有滋润、清热、明目、益肝、益肾等。因此，桑葚在中医里被认为是一种具有很好药用价值的食材。

其次，桑葚中含有较高的维生素C和维生素E，能够增强人体的免疫力，调节机体内的微循环，防止湿气的产生和蓄积。另外，桑葚中还含有芦丁、氨基酸等丰富的营养物质，这些物质都有助于人体健康。

然而，需要注意的是，桑葚性凉，如果大量食用，容易造成人体的寒凉，导致胃肠不适、腹泻等症状。因此，尤其是体寒的人群或者孕妇等特定人群应该适量食用。

总的来说，桑葚具有很好的药用价值，能够调节人体内的微循环，防止湿气的产生和蓄积，但是需要注意适量食用。不建议大量食用。此外，很多其他的食物也具有排湿效果，如薏米、芡实、红豆等等，人们可以适当的摄入这些食物来帮助排湿气。如果身体出现湿气等症状，应及时就医，避免影响健康。