导读：白果是一种常见的食材，在很多地方都有种植和食用。它含有很多营养成分，如蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等。白果有很多好处，但是很多人对于吃白果的时间有疑惑，究竟是早上吃还是晚上吃呢？白果早上吃 ...

白果是一种常见的食材，在很多地方都有种植和食用。它含有很多营养成分，如蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等。白果有很多好处，但是很多人对于吃白果的时间有疑惑，究竟是早上吃还是晚上吃呢？

白果早上吃：清肺润燥

早上吃白果是一种不错的选择。白果性质甘凉，具有清肺润燥、清心润肠的功效。早上吃白果可以帮助保持身体健康，尤其对于那些嗓子干燥、口干舌燥的人来说，白果能起到润肺润喉的作用，帮助改善这种不舒适的症状。

此外，早上吃白果还有助于促进肠道蠕动，帮助消化食物，缓解便秘等问题。早餐吃白果，可以作为增加饱腹感的一种方式，这对于那些减肥的人来说也是有益的。

白果晚上吃：安神助睡

晚上吃白果也是有一定好处的。白果富含多种氨基酸，其中的色氨酸是人体必需的氨基酸之一，它能在体内转化成5-羟色胺，进而促进睡眠。因此，晚上吃白果有助于安神助睡，对于那些失眠的人来说，是一种不错的选择。

此外，白果还有助于补充人体所需的营养成分，促进身体健康。晚餐吃一些白果，可以起到增加饱腹感，减少食欲的作用，对于那些想要控制食欲、保持健康的人来说也是有益的。

总结

不论是早上还是晚上吃白果都有一定的好处，但是在选择吃白果的时间时也需要考虑个人的身体情况，比如身体状况、饮食习惯等等，以及吃白果后的身体反应，对于自己来说什么时间吃比较合适。总之，白果作为一种食材是非常健康、美味的，可以在饮食中经常食用，但是也需要注意适量，过量吃白果可能会对身体造成负担。