导读：自制芝麻核桃黑豆粉是一种富含营养成分的健康食品。它不仅容易制作，而且还具有良好的口感和营养功效。在这篇文章中，将介绍如何制作这种美味健康的食品。材料：芝麻、核桃、黑豆、砂糖器具：烤箱、搅拌机、磨粉机步 ...

自制芝麻核桃黑豆粉是一种富含营养成分的健康食品。它不仅容易制作，而且还具有良好的口感和营养功效。在这篇文章中，将介绍如何制作这种美味健康的食品。

材料：

芝麻、核桃、黑豆、砂糖

器具：

烤箱、搅拌机、磨粉机

步骤：

1、将芝麻、核桃、黑豆分别用清水浸泡，分别浸泡6小时以上。

2、将浸泡好的芝麻、核桃、黑豆分别放进烤箱，烤箱温度设定为180度，烤制20分钟左右。

3、将烤好的芝麻、核桃、黑豆分别放进搅拌机中，加入少量清水，然后搅拌至均匀。

4、将搅拌好的混合物放入磨粉机中，磨成粉末状。

5、将磨好的芝麻核桃黑豆粉加入适量的砂糖，调匀即可。

功效：

芝麻、核桃、黑豆都是富含营养成分的食品。芝麻富含蛋白质、脂肪、微量元素等，具有抗疲劳、润肠、降血压的作用。核桃含有丰富的镁、亚麻酸、钙等营养成分，对心血管系统有保护作用。黑豆含有丰富的植物性蛋白质、矿物质、维生素B1、B2等，对皮肤、眼睛、肝脏等有养护作用。将这三种食材磨成粉末，不但增加了营养成分的吸收率，而且更容易消化吸收。

结语：

自制芝麻核桃黑豆粉，是一种健康的食品，不但简单易制作，而且营养丰富、口感好。经常食用，有助于提高身体免疫力，改善消化功能，降低血脂血压等疾病的发生率。