导读：铁皮石斛和石斛是常见的养生药材，它们的功效和作用是人们关注的重点。铁皮石斛和石斛不仅可以滋养人体，还有很多其他的好处。首先，铁皮石斛可以平肝明目、调节血糖、提高免疫力。铁皮石斛富含多种微量元素，可有效 ...

铁皮石斛和石斛是常见的养生药材，它们的功效和作用是人们关注的重点。铁皮石斛和石斛不仅可以滋养人体，还有很多其他的好处。

首先，铁皮石斛可以平肝明目、调节血糖、提高免疫力。铁皮石斛富含多种微量元素，可有效增加体内抗氧化物质，对于调节肝脏、减少脾胃肿胀、增强记忆功能、改善高血糖等都有一定的疗效。

其次，石斛可以美容养颜、延缓衰老、增强免疫力。石斛营养丰富，含有的多糖和生物碱等成分有助于改善皮肤质量，增强肌肤免疫力，抗菌、抗炎等功能，有助于延缓衰老和提高身体免疫力。

最后，铁皮石斛和石斛对身体的影响是逐渐累积的，所以长期食用才能看到明显的效果。如果要达到最佳效果，建议将两者搭配食用，每日不超过10克，可用水煎或加入汤中食用。

总之，铁皮石斛和石斛都是珍贵的天然药材，具有多种养生功效。我们应该适量地食用，并结合平时的健康饮食和运动，才能享受到它们带来的最大好处。