导读：玉米作为一种常见的粮食，其热量含量相对较低，同时含有大量的膳食纤维及维生素，对于减肥来说非常有益。首先，玉米含有较低的热量。根据数据显示，每100克生玉米仅含有125卡路里的热量，相比其他主食如米饭、 ...

玉米作为一种常见的粮食，其热量含量相对较低，同时含有大量的膳食纤维及维生素，对于减肥来说非常有益。

首先，玉米含有较低的热量。根据数据显示，每100克生玉米仅含有125卡路里的热量，相比其他主食如米饭、面条等，其热量含量要低得多。因此，如果在控制饮食的基础上，适量增加玉米摄入，能够有效减轻人体热量摄入，达到减肥的目的。

其次，玉米含有大量的膳食纤维。这种纤维能够促进肠道蠕动，帮助排出身体中的废物和毒素，减少脂肪吸收。同时，膳食纤维具有较强的饱腹感作用，能够减少饮食量和食欲，从而减少热量摄入，达到减肥的目的。

此外，玉米还含有丰富的维生素A和维生素C，这些维生素能够促进人体代谢，加速脂肪燃烧。同时，玉米中还含有一种叫做叶黄素的物质，这种物质能够抑制人体新陈代谢过程中的自由基生成，保护身体的细胞不受破坏。

总之，那种玉米是指生态玉米，指的是无化肥，无农药，种植在自然环境下的玉米。这种玉米营养丰富，口感鲜美，对于减肥的人来说是一种非常好的选择。当然，在选择玉米时需要注意，最好选择新鲜的玉米，不要选择添加了糖和其他调味料的玉米罐头或速冻玉米，这些食品含糖量高，热量相对较高，不利于减肥。同时，食用玉米也要适量，不能过量，否则可能会适得其反，导致热量摄入过多，影响减肥效果。