导读：熬黑米粥可以说是一种很常见的养生方法。黑米是一种营养价值非常高的谷物，含有大量的蛋白质、脂肪、纤维素、维生素、矿物质以及多种人体必须的微量元素，被誉为“谷中之王”。而且，黑米具有补肾益气、滋补强身、养 ...

熬黑米粥可以说是一种很常见的养生方法。黑米是一种营养价值非常高的谷物，含有大量的蛋白质、脂肪、纤维素、维生素、矿物质以及多种人体必须的微量元素，被誉为“谷中之王”。而且，黑米具有补肾益气、滋补强身、养血安神的功效，长期食用可以有效预防贫血、缓解疲劳、增强抵抗力。

熬黑米粥的好处多多，但是如果你要想让黑米粥变得更加美味和营养，那么就需要考虑一下要放些什么来搭配它了。这里列举了几种常见的食材。

1. 红枣。黑米和红枣的搭配是补血养气的绝佳选择，红枣里面富含大量的铁元素和维生素C，可以有效地提高人体免疫力和抗病能力。熬黑米粥时，可将枣子一起放进去，让其充分融合，营养更丰富。

2. 红豆。红豆和黑米同样是补血养气的好食材，两者的搭配可以互相补充，同时还能够起到清热解毒的功效。在熬制黑米粥时，可以加入适量的红豆，让粥变得更加养眼且美味。

3. 核桃。核桃是一种很好的滋补品，在中医里面属于肾脏食品，能够帮助人体提高免疫力和保持身体健康。如果你想让黑米粥变得更加营养丰富，可以加入些核桃仁，使粥变得更加香脆可口。

4. 黑芝麻。黑芝麻被称为“黑金子”，其含有丰富的脂肪、蛋白质、维生素、矿物质以及多种抗氧化剂等营养成分，对于保护人体细胞和滋补身体都非常有好处。将黑芝麻熬入黑米粥中，不仅会增加粥的口感，还能够美容养颜，使人更加健康美丽。

5. 莲子。莲子具有清心安神、滋阴润燥的功效。将莲子熬入黑米粥中，除了使粥变得更加香甜可口，还能够减缓身体疲劳，缓解精神压力，使人更加轻松愉悦。

总之，熬黑米粥可以说是一种非常好的养生方法，而加入一些搭配食材，不仅可以使粥变得更加美味，还能够让其更有营养价值。建议大家可以根据个人口味和需要选择搭配食材，享受健康美味。