导读：孕妇可以吃黑芝麻。黑芝麻是一种非常有营养价值的食材，尤其对孕妇来说，食用黑芝麻有非常多的好处。首先，黑芝麻含有丰富的钙，这对于孕妇来说非常重要。孕期需要摄入更多的钙来满足胎儿的需求，否则会对孕妇和胎儿 ...

孕妇可以吃黑芝麻。黑芝麻是一种非常有营养价值的食材，尤其对孕妇来说，食用黑芝麻有非常多的好处。

首先，黑芝麻含有丰富的钙，这对于孕妇来说非常重要。孕期需要摄入更多的钙来满足胎儿的需求，否则会对孕妇和胎儿的身体发育造成不良影响。黑芝麻中的钙含量非常高，每100克黑芝麻就含有975毫克的钙，比牛奶还要高出两倍以上。

其次，黑芝麻富含铁、锌、维生素E等营养物质，这对孕妇和胎儿来说也非常重要。孕妇在怀孕期间需要在胎儿的生长发育过程中消耗大量的营养物质，如果孕妇自身的营养摄入不足，就会导致自身和胎儿营养不良。而黑芝麻中的这些营养物质就能够帮助孕妇和胎儿获取足够的营养和能量。

此外，黑芝麻还有助于孕妇增强免疫力、促进钙的吸收和骨骼的健康发育、提高血红蛋白含量和防止贫血等作用。同时，黑芝麻还可以起到润肠的作用，缓解孕妇便秘的问题。

当然，在食用黑芝麻时也有一些需要注意的地方。首先，黑芝麻虽然味道美味，但是它属于高热量食品，孕妇在食用的时候要注意适量。其次，孕妇最好食用已经煮熟的黑芝麻，因为生的黑芝麻中含有抗营养物质，这种物质会影响人体对其它营养物质的吸收。

总之，孕妇可以适量食用黑芝麻，因为黑芝麻含有很多对孕妇和胎儿来说重要的营养物质。但是，在食用时要注意适量，并且最好选择已经煮熟的黑芝麻，以便更好地吸收其中的营养成分。