导读：乳腺增生是一种常见的妇科疾病，患者的乳腺组织会出现非恶性的增生，严重的话还会引发一系列的问题，如疼痛、肿块等。针对乳腺增生，除了需要到医院进行及时的治疗外，平时的饮食习惯也是非常重要的。下面就跟着小编 ...

乳腺增生是一种常见的妇科疾病，患者的乳腺组织会出现非恶性的增生，严重的话还会引发一系列的问题，如疼痛、肿块等。针对乳腺增生，除了需要到医院进行及时的治疗外，平时的饮食习惯也是非常重要的。下面就跟着小编一起了解一下，乳腺增生吃什么可以预防。

一、多食用豆腐

乳腺增生患者膳食调养以低脂、高纤维、富含植物雌激素的食物为主。豆腐是富含大豆异黄酮的，具有降低雌激素水平的作用，常吃豆腐有助于预防乳腺增生的发生。

二、多食用蔬菜

蔬菜富含植物纤维素，能增强人体的代谢功能，促进废物排除，降低乳腺细胞的新陈代谢率，从而延缓乳腺增生的发生。患者平时可以多吃一些绿色蔬菜，如椰菜花、菠菜等，这些蔬菜中还含有大量的维生素和矿物质，对身体有益处。

三、多食用水果

水果也是对乳腺增生有预防作用的重要食物。水果富含的维生素和矿物质能够帮助身体抵御疾病，增强免疫力，还能促进人体的新陈代谢，有益于防止乳腺增生的发生。平时可以多吃一些富含维生素C的水果，如葡萄柚、橙子、橙、柠檬等。

四、多饮水

多饮水对于预防乳腺增生也是非常重要的。饮水能够促进身体的代谢功能，加速废物的排除，有利于乳腺的健康。另外，适量饮水还能够防止身体的水分过多，避免出现水肿等问题。

五、少吃高油脂的食品

高油脂的食品能够刺激人体内分泌系统的工作，有可能会影响乳腺的健康，加重疾病的症状。因此，乳腺增生患者平时应少吃这一类食品，如油炸食品、薯片等。

总之，乳腺增生的患者要多加注意自身的饮食习惯，合理安排膳食，适当增加体育锻炼，才能够预防并有效控制乳腺增生的发生。另外，也要 注意定期体检，及时发现和治疗疾病。