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月经量少能吃银耳吗

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月经量少能吃银耳吗

月经量少可以适量吃银耳。银耳,性甘淡,富含多种维生素、蛋白质及钙、磷、铁、硒等微量元素。女性经期一般会气血虚弱、各种不适的症状,而银耳具补气和血、养容保健等功效。此外,银耳中丰富的维生素D和硒元素,有助于提高人体免疫力,适量食用银耳,可以缓解女性由于月经不调带来的各种不适和低落情绪。因此,月经量少可以适量吃银耳。

食用方法

银耳可炒食、可炖食。银耳可单独烹饪,也可搭配蜂蜜、枸杞、莲子、红枣等食材一起煲汤,滋补效果更佳。

饮食建议

月经周期基本正常,经量明显减少,甚至点滴即净;或经期缩短不足两天,经量亦少者,均称为月经过少。其常见病因包括过度节食、作息不规律、心理问题、人流、卵巢功能衰退等。除到医生进行正规治疗和药物治疗外,食疗也是健康且有效的方法。

1、清淡饮食,多进食富含营养的食物,同时注意补充铁元素、维生素C的食物;

2、月经来潮前一周,可增加绿叶蔬菜和水果的进食量,也要多饮水,以保持大便通畅,减少骨盆充血;

3、月经来潮初期时,多吃一些开胃、易消化的食物,如枣、面条、薏米粥等。月经期间女性还可饮用红糖水,有利于月经正常;

4、月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物,如肉、动物肝、蛋、奶等。

作者:标药网官方 @ 标药网   2023-04-28

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