来月经能吃山药吗

来月经可以适量吃山药。山药富含蛋白质、薯蓣皂苷、B族维生素、维生素C、维生素E等成分，具有健脾益胃、滋阴益精、益肺止咳、抗肝昏迷、预防心血管疾病、美容养颜等功效。女性进食山药对月经没有影响，适量食用还可补充营养。因此，来月经的女性可以适量食用山药。

食用方法

山药的食用方法较多，山药可熬粥，可与排骨炖后食用，也可炒后食用。对山药过敏者慎食，可能会导致皮肤红疹、呼吸困难、皮肤瘙痒等情况。

饮食建议

月经期是指每次月经持续的天数，一般为3-7天。由于月经期女性与平时相比，身体会发生一定变化，所以饮食注意会显得尤为重要。

1、宜吃性温热的食物，如狗肉、羊肉、栗子、荔枝、红糖、生姜等温经散寒类的食物；

2、宜吃舒缓痛经的食物，如菠菜、芹菜、香菜、山药、胡萝卜、葡萄、海带、黑木耳等活血化瘀、缓解痛经的食物；

3、如经期伴有食欲差、腰痛等症状，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食物，如大枣、淮山、面条、薏苡仁粥等。