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月经期能喝羊肉汤吗

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月经期能喝羊肉汤吗

月经期可以适量喝羊肉汤。羊肉汤含有蛋白质、脂肪、钙、铁、磷及多种维生素,具有温补脾胃、补血温经等功效。月经期大多数女性伴有血虚经寒、腹痛、腹冷等症状,而羊肉汤可以温补身体、暖胃、暖宫,减少因经血排出不畅引起的腹冷、腹痛现象,故而月经期可以适量喝羊肉汤。

食用方法

羊肉汤可直接饮用,而且此汤可以温中益气,故气虚体质者冬季可常饮用。另外,由于羊肉汤滋腻,气虚者消化功能稍弱者,一次不宜饮用过多。

饮食建议

月经期是指每次月经持续的天数,一般为3-7天。由于月经期女性与平时相比,身体会发生一定变化,所以饮食注意会显得尤为重要。

1、宜吃性温热的食物,如狗肉、羊肉、栗子、荔枝、红糖、生姜等温经散寒类的食物;

2、宜吃舒缓痛经的食物,如菠菜、芹菜、香菜、山药、胡萝卜、葡萄、海带、黑木耳等活血化瘀、缓解痛经的食物;

3、如经期伴有食欲差、腰痛等症状,饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食物,如大枣、淮山、面条、薏苡仁粥等。

作者:标药网官方 @ 标药网   2023-03-30

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