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月经期能喝鸽子汤吗

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月经期能喝鸽子汤吗

月经期可以适量喝鸽子汤。鸽子汤含有蛋白质、软骨素、氨基酸、烟酸、镁、钙、铁、锌等多种矿物质和维生素,具有增强体质、调理妇科疾病、提高记忆力等功效。鸽子汤的蛋白质含量高,消化率高,经期适量饮用能增强体质。女性月经期体虚乏力,而鸽子汤能预防各种妇科炎症,有利于身体健康,故而可以适量饮用。

食用方法

鸽子汤可以直接饮用,但不宜与热性食材一起吃,以免引起上火症状。另外,过量饮用鸽子汤能抑制人体对蛋白质的吸收,时间长了会出现亚健康,造成身体虚弱。

饮食建议

月经期是指每次月经持续的天数,一般为3-7天。由于月经期女性与平时相比,身体会发生一定变化,所以饮食注意会显得尤为重要。

1、宜吃性温热的食物,如狗肉、羊肉、栗子、荔枝、红糖、生姜等温经散寒类的食物;

2、宜吃舒缓痛经的食物,如菠菜、芹菜、香菜、山药、胡萝卜、葡萄、海带、黑木耳等活血化瘀、缓解痛经的食物;

3、如经期伴有食欲差、腰痛等症状,饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食物,如大枣、淮山、面条、薏苡仁粥等。

作者:标药网官方 @ 标药网   2023-03-30

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