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月经期能吃芹菜吗

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月经期能吃芹菜吗

月经期应少吃芹菜。芹菜富含蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、B族维生素、钙、磷、铁、钠等营养成分。而中医认为,芹菜味甘性凉,具有清热、利尿、降压、平肝清热、除烦消肿、凉血止血、解毒宣肺等功效。但因其属于凉性食物,经期过多食用易引起痛经。因此,月经期应少吃芹菜。

食用方法

芹菜可同粉丝一同炒食,或与土豆丝、胡萝卜丝一同凉拌;也可将其做成馅,包饺子食用。另外,煮粥时加入切碎的芹菜和适量盐,味道也很鲜美。

饮食建议

月经期是指每次月经持续的天数,一般为3-7天。由于月经期女性与平时相比,身体会发生一定变化,所以饮食注意会显得尤为重要。

1、宜吃性温热的食物,如狗肉、羊肉、栗子、荔枝、红糖、生姜等温经散寒类的食物;

2、宜吃舒缓痛经的食物,如菠菜、芹菜、香菜、山药、胡萝卜、葡萄、海带、黑木耳等活血化瘀、缓解痛经的食物;

3、如经期伴有食欲差、腰痛等症状,饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食物,如大枣、淮山、面条、薏苡仁粥等。

作者:标药网官方 @ 标药网   2023-03-26

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