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来月经能吃绿豆面吗

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来月经能吃绿豆面吗

来月经应少吃绿豆面。绿豆面是用绿豆制成的一道传统的面类美食,含有蛋白质、纤维素、脂肪及钙、铁、钾等营养物质。虽然其营养丰富,但绿豆属于凉性食物,月经期食用绿豆面易引起月经不调或经量减少,所以月经期应少吃为宜。

食用方法

绿豆面可做成面条、馒头后直接食用,或加入鸡蛋、黑芝麻后做成煎饼果子。还可加入肉馅,而后用绿豆面包好,做成馅饼食用。

饮食建议

月经期是指每次月经持续的天数,一般为3-7天。由于月经期女性与平时相比,身体会发生一定变化,所以饮食注意会显得尤为重要。

1、宜吃性温热的食物,如狗肉、羊肉、栗子、荔枝、红糖、生姜等温经散寒类的食物;

2、宜吃舒缓痛经的食物,如菠菜、芹菜、香菜、山药、胡萝卜、葡萄、海带、黑木耳等活血化瘀、缓解痛经的食物;

23、如经期伴有食欲差、腰痛等症状,饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食物,如大枣、淮山、面条、薏苡仁粥等。

作者:标药网官方 @ 标药网   2023-03-26

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