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月经量多能吃花生吗

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月经量多能吃花生吗

月经量多可以适量食用花生。花生是日常生活中较常见的食品,蛋白质含量较高,仅次于大豆。花生中含有不饱和脂肪酸、多种维生素、胡萝卜素、钙、铁、鳞、等微量元素,有促进发育、增强记忆、降低胆固醇等功效。月经量多的女性适量食用,可以补充营养,有益身体健康。

食用方法

花生可生吃、蒸煮、油炸、凉拌,还可从中榨取花生油食用。摄入过多油脂不利于人体健康,因此不建议食用过多炸花生。

饮食建议

月经不调为妇科常见病,表现为月经周期或出血量异常,可伴有月经前、经期时的腹痛及全身症状。其常见病因为情绪异常、寒冷、节食、嗜烟酒,治疗时应针对病因治疗。另外由于本病的发生与饮食具有一定相关性,故患者还应注意日常饮食调理。

1、不宜吃花椒、丁香、胡椒等辛辣刺激的食物,以免刺激血管扩张,导致月经提前和经量增多;

2、不宜吃螃蟹、海螺、蚌肉、黄瓜、莴笋、西瓜、冰镇冷饮等生冷寒凉食物,尤其有寒性痛经的女性更应忌吃;

3、忌食油腻食物,因月经不调的患者多伴有胃纳不佳或消化不良,饮食应以易消化、开胃醒脾为主,而油腻食物易损伤脾胃;

4、女性月经来潮前应忌食咸食,以免使体内盐分和水分贮存量增多,出现水肿、头痛等现象;

5、忌食茶叶、柿子等含有鞣酸的食物,以免与肠道内的铁离子结合,形成沉淀,阻碍肠黏膜对铁的吸收,导致乳房胀痛、焦虑、易怒等症状;

6、忌碳酸饮料,其中的磷酸盐可与体内铁质产生化学反应,导致铁质难以吸收,出现经期疲乏无力、精神不振表现。

作者:标药网官方 @ 标药网   2023-03-20

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