苹果对减肥有什么效果

苹果对减肥的效果是具有增加肠胃的饱腹感，而且有助于肠道的蠕动，能够促进排便，减少宿便的堆积，而且苹果含有丰富的纤维素，含糖量是非常低的,还能够消耗人体内的脂肪，但不能只靠苹果来进行减肥，不然的话对身体伤害是比较大的。如果想使用苹果来代替三餐的话，一天吃的量不能超过6个，期间要多喝些水，适当的吃一些香蕉、青菜。