晚上一个苹果一瓶酸奶可以减肥吗

晚上一个苹果一瓶酸奶可以减肥，但是合理的减肥除了要控制晚上的饮食外，早上和中午的饮食也要进行调整，饮食结构要合理，饮食时间要规律，还要加强体育锻炼。每天除了摄入含有适量蛋白质和氨基酸的食物外，尽量不要食用含有高胆固醇、高脂肪类食物，减少油脂的摄入。所以只有一日三餐，饮食合理科学，才能够在不影响身体健康的情况下正确减肥。