如何才能增大海绵体

可以通过一些锻炼或者饮食的方式增大海绵体。可利用伸缩弹簧的辅助，每天练习二十到三十分钟，强化大腿髋部的内缩肌。或者在家中自行练习，坐在矮凳上，双脚张开，双手放在膝盖内侧，吸气双手用力把膝盖往外打开，双脚则用力向内夹紧，手脚反向对抗势力。食补方面可以通过多吃鞭类补品，增大海绵体。