燕麦米减肥还是燕麦片减肥效果好

燕麦米和燕麦片都具有减肥的作用。燕麦米和燕麦片都是使用燕麦制作而成的一种食物，这两种食物只是制作方式不同，但是他们的营养成分却没有改变，并且其中的膳食纤维含量都是特别高的，因此都具有减肥的作用。燕麦片烹饪起来相对来说比较简单，可以通过冲泡等方式来进行烹饪，燕麦米的烹饪时间稍微长一些，对于减肥的人来说，根据个人的喜好跟口味儿，来选择燕麦米或者是燕麦片。