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菜薹的热量和营养成分

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菜薹的热量和营养成分

热量(大卡/100克)20营养素含量(每100克)脂肪(克)0.40碳水化合物(克)3.00蛋白质(克)3.20胆固醇(毫克)一纤维素(克)2.00维生素A(微克)90.00维生素C(毫克)65.00维生素E(毫克)0.89胡萝卜素(微克)540.00硫胺素(毫克)0.08核黄素(毫克)0.07烟酸(毫克)0.80镁(毫克)27.00钙(毫克)156.00铁(毫克)2.80锌(毫克)0.72铜(毫克)0.18锰(毫克)0.45钾(毫克)192.00磷(毫克)51.00钠(毫克)83.20硒(微克)0.82

热量点评:每100克菜薹所含热量约为20大卡,其主要的卡路里来源占比为碳水化合物45.45%,脂肪6.06%,蛋白质48.48%,对减肥人群而言推荐食用。

作者:标药网官方 @ 标药网   2023-01-17

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