改善睡眠可以吃香蕉吗

改善睡眠一般是可以吃香蕉的。香蕉中含有丰富的复合胺，通常可以起到舒缓肌肉疲劳的情况，所以改善睡眠一般是可以吃香蕉的。如果经常出现睡眠不好的症状，可能是由于近期压力比较大导致的，也可能是由于长时间熬夜造成的，改善睡眠单吃香蕉效果一般不是特别好，也可在医生的指导下，服用安神助眠的药物进行调理，一般有利于改善睡眠。