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食物多样。每餐应包括各种蔬菜、水果、豆类以及粗加工的主食。多吃新鲜蔬菜水果。以植物性食物为主。食用多种来源的淀粉或富含蛋白质的植物性食物,尽可能少吃精加工食品,要限制糖的摄入。牛奶含钙量高,吸收好。睡前喝牛奶能帮助睡眠。牛奶中的纯蛋白含量高,常喝牛奶可美容。随着高温天气的持续,症状通常就会有增无减,直到秋凉后才逐渐康复。也有可能周而复始,然而各种检查却无器质性病变。水果中含有丰富的葡萄糖、果糖、蔗糖,能直接被人体吸收,产生热能。丰富的有机酸能刺激消化液分泌,有助于消化。
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