一日三餐吃苹果能减肥吗

减肥期间每天只吃苹果，可以根据人们吃早、中、晚的习惯来吃，最好不要感到饿，三天不能去吃其他食物，应该知道吃苹果后，任何食物都会刺激肠胃，使正常的消化吸收功能紊乱。当然如果因为工作或其他不可抗拒的原因，不能连续三天，但只要这样做减肥一或两天，也能起到效果。如果长期吃苹果代替一天吃三顿饭，这种饮食不合理。因为要确保每天都有所需的维生素和蛋白质，最好减少油和脂肪的摄入，坚持体育锻炼，多做有氧运动，单独吃苹果可能会导致营养不良，所以减肥不应该只吃水果。