饭后喝牛奶有什么作用

饭后适当喝些牛奶可以补充身体需要的营养，增强身体免疫能力，也可以起到润肠通便的作用，还可以起到帮助食物消化的效果。牛奶营养价值比较高，其中含有丰富的蛋白质以及钙质，也含有多种维生素和微量元素，因此平时饭后适当多喝些对身体健康有益。但饭后不能马上喝牛奶，以免对食物的消化吸收造成影响，一般在饭后半小时左右喝会比较好。