哺乳期能吃柿子吗

哺乳期是可以吃柿子的，柿子香甜可口，含有丰富的维生素C、钙、磷等多种矿物质，还含有胡萝卜素等微量元素，偶尔适量的吃一些柿子可以促进食欲。但是柿子并不建议吃太多，因为柿子当中含有鞣酸，吃多了容易引起便秘和结石，千万不要一次性吃太多。哺乳期营养一定要均衡，多吃瘦肉、鱼虾、蛋奶、蔬菜、水果等，可以补充蛋白质以及维生素，这样有助于奶水的增多，还可以增加奶水的营养。哺乳期还可以适当的多吃一些含有维生素C的食物，比如橘子、柚子等，可以增强身体的抵抗力，预防感冒。