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宜吃 西瓜
热量 30kcal 蛋白质 0.61g 维生素C 8.1mg 膳食纤维 0.4g 碳水化合物 7.55g 铁 0.24mg
小儿感冒可以适量吃西瓜。西瓜中含有大量的水分、糖分、盐类以及氨基酸、维生素、矿物质。西瓜含有的植物生物素，具有促进人体巨噬细胞活力的功能。巨噬细胞能够抵抗微生物侵袭带来的损害。此外，西瓜含有的β-胡萝卜素和维生素A，可增强机体免疫力，有利于机体恢复健康。小儿感冒伴有发热时适量食用西瓜，既可以及时补充体内流失的水分及糖分，还有利于退热、利尿。因此，小儿感冒可以适量吃西瓜。
西瓜可直接生食，也与其他新鲜果蔬榨汁饮用。消化功能较弱的人群需适量饮用。
小儿感冒是由各种病原引起的上呼吸道感染症状，主要侵犯鼻、鼻咽和咽部，可有卡他症状、发热、头痛、咽痛、全身不适等表现。家长发现患儿感冒后，需及时就医采取相应治疗，并应注意日常饮食防护，以促进疾病恢复，具体如下：1、饮食以清淡细软为宜，可适当进食白米粥、牛奶、玉米面粥、米汤、烂面、蛋汤等流质或半流质食物；2、应多饮开水，以补充体内水分丢失，促进体温发散；3、忌食高盐、高糖、高脂食物，如荔枝、芒果、菠萝、肥肉、花生、瓜子等；4、忌食粗纤维、辛辣、高蛋白、滋补类食物，如芹菜、韭菜、洋葱、大蒜、姜、海鲜等；5、忌食生冷、寒凉之物，以免造成脾胃受损，症状加重；
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