黑米米糊的功效与作用、禁忌和食用方法

黑米米糊

功

补充营养、润肠通便

宜

一般人群均适宜

忌

脾虚便溏者

营养功效 注意事项 食用方法

功效作用

黑米米糊是以黑米、黑芝麻为原料加工制作而成，具有补充营养、润肠通便等功效。 1、补充营养 黑米米糊含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素等营养成分，适量进食具有为机体补充营养的功效，对人体健康有利。 2、润肠通便 黑米米糊含有油酸、亚麻酸、棕榈油等，可润滑肠道，促进粪便的排出代谢，具有润肠通便的功效，对于便秘可起到一定的改善作用。 不宜同食 1、蜂蜜 黑米米糊富含膳食纤维，具有润肠通便的功效，与蜂蜜搭配可使润肠通便的作用增强，从而可能引起腹泻，故黑米米糊不宜与蜂蜜同食。 温馨提示

黑米米糊营养价值高，对身体有益处，但凡事皆有度，过量食用黑米米糊也可产生饱胀感，引起胃部不适。

食用方法

1、熬煮食用 取适量黑米、黑芝麻洗净，加入清水熬煮，静置放凉后即可食用。