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女性养生五法

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女性养生五法
子宫助健法
端正坐直,做一次自然呼吸;
用鼻吸气,此时将两手交叉,用力拉膝;停止呼吸,双手松开膝盖,左手掌贴在右手背上重叠,轻打腹部,左、右腹各2次,从口呼气;以上为一次,做5次左右;
注意,当停止呼吸感到痛苦前,很快从口呼气。
如果从35岁做起,你的更年期一定会顺利、平安渡过。并保持容颜不衰老。
增强性机能按摩法
将双腿分开,伸直坐好,微闭双眼;
将右手掌重叠贴在左手背之上,用左手掌按摩右腿内侧3分钟,从膝关节按摩至大腿根部;
将左手掌重叠贴在右手背之上,用右手掌按摩左腿内侧3分钟,从膝关节按摩至大腿根部;
每日早、午、晚各做1次,或一天做5次。
运动保健法
取站式,身体端正站直,使两脚间的距离比肩膀略宽;
先用左手的小指和无名指指腹按在股沟,颤动肌肉般上下摩擦1分钟;
后用右手同左手一样做,左右手交替做10分钟;
如排便后肌肉松驰,一定要坚持做久。
每天做3次为宜。
健腰法
卷起裤管,将双脚浸入热水至膝盖处,浸15分钟左右,这期间,为了保持热水的温度、要适当的添加热水,至脚能忍受的程度。
浸15分钟之后,将脚用干毛巾仔细擦干,然后盖上棉被休息,待出汗后,将汗擦干换衣即可。
阴道不衰法
将双脚向前伸直坐好,从口呼气,两臂慢慢向前伸直;用鼻吸气,用四指轻握拇指,两臂收回,架在腰部,缩紧肛门,至呼吸痛苦之前放松肛门,然后慢慢呼气,伸出两手。
重复做3次。
以上女性养生五法,能促进女性器官气血流动活泼,增强性器官的机能,保持如子宫、卵巢、阴道、外阴部等器官柔软而富有弹性,阴道收缩良好,是性养生所不可缺少的秘诀。
女性月经期不得做以上五法。

标签: 女性养生五法 
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作者:标药网官方 @ 标药网   2021-05-20

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