蓝莓酸奶的功效与作用、禁忌和食用方法

蓝莓酸奶

功

润肠通便、补充营养

宜

消化不良者

忌

高血糖患者

营养功效 注意事项 食用方法

功效作用

蓝莓酸奶是用蓝莓加入酸奶制成，含一定的膳食纤维、维生素、微量元素等，具有润肠通便、补充营养等功效。 1、润肠通便 蓝莓中含丰富的膳食纤维，酸奶中含多种有机酸和酶，可促进胃肠蠕动及食物消化，具有润肠通便的功效，适用于便秘、消化不良等症。 2、补充营养 蓝莓含丰富的膳食纤维、维生素及钙、钾等，酸奶中含蛋白质、碳水化合物等营养物质，食入可为人体补充营养，利于身体健康。 不宜同食 1、螃蟹 蓝莓酸奶与螃蟹都属于性质寒凉的食物，不宜一同食用，否则会造成腹泻等不适症状。 温馨提示

蓝莓酸奶不宜一次性吃太多，否则会造成肠胃不适症状。

食用方法

1、直接食用 可将蓝莓捣烂制成果酱，加入酸奶中食用，也可选择制成的蓝莓酸奶直接食用。