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香蕉通便还是便秘,要看香蕉是不是完全熟透。如果香蕉没有完全熟透,吃起来还很涩,这种香蕉可能会导致便秘,因为里面含有大量鞣酸,这种物质很难溶解,而且会抑制消化液的分泌,导致胃肠道蠕动减慢,使大便在肠道内存留的时间比较长,大便里的水分被结直肠大量重吸收,导致大便比较干硬,排便比较费力。如果香蕉完全熟透,就不会出现上述这种情况,相反,完全熟透的香蕉具有润肠通便的作用,可以改善便秘的情况。因此,吃香蕉时建议吃完全熟透的香蕉,尤其是便秘的人群,如果吃了没有完全熟透的香蕉出现便秘,可以改善一下饮食结构,多吃一些膳食纤维素含量比较高的食物,来缓解便秘的情况。
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