香蕉含糖量高吗

香蕉的含糖量是比较高的，因此不适合减肥人群以及糖尿病患者食用，以免造成血糖升高及能量过剩造成肥胖。香蕉除了含糖量较高，也含有丰富的膳食纤维及其它身体所需要的营养元素，因此食用香蕉对于身体也是非常有益的，还可以起到润肠通便的作用，但即使对于正常人来说，食用香蕉也应该适度，不可一次性食用过多，且尽量避免空腹食用，或者饱餐后食用，以免造成消化不良或者能量过剩。含糖量较高的水果除了香蕉外，还有杨梅、石榴、柿子等，这些水果都不适合血糖高或者肥胖的人群食用，可以用苹果、柚子及西瓜等代替，以补充身体所需的维生素。